חוסן נפשי מכיל בתוכו מאפייני אישיות המאפשרות לאדם להתמודד בעת מצוקה כאשר הוא נתקל בבעיות וקשיים מסוגים שונים.
מחקרים מראים כי גורמים רבים משפיעים על החוסן הנפשי כגון, הקשר, זמן, גיל, מגדר ומוצא תרבותי , וכמו כן גם נסיבות החיים של האדם.
מטרת השאלון היא להעריך את מידת החוסן הנפשי שלך .
כמובן שאין תשובה 'נכונה' או 'לא נכונה'.
אנא ציין באיזה מידה הנך מסכים עם המשפטים הבאים:
| 1 אף פעם לא |
2 לעיתים רחוקות בלבד |
3 לעיתים |
4 לעיתים קרובות |
5 לעיתים קרובות מאד |
6 כמעט תמיד |
||
| 1 | אני יכול להסתגל לשינויים | ||||||
| 2 | יש לי מערכות יחסים קרובות ובטוחות | ||||||
| 3 | לעיתים הגורל או האל יכולים לעזור | ||||||
| 4 | אני יכול להתמודד עם מה שיקרה | ||||||
| 5 | ההצלחה בעבר נותנת לי ביטחון בהתמודדות עם אתגרים חדשים | ||||||
| 6 | אני רואה את הצד ההומוריסטי בדברים | ||||||
| 7 | התמודדות עם לחץ מחזקת אותי | ||||||
| 8 | אני חוזר למצבי הרגיל לאחר מחלה או אירוע קשה |
| 1 אף פעם לא |
2 לעיתים רחוקות בלבד |
3 לעיתים |
4 לעיתים קרובות |
5 לעיתים קרובות מאד |
6 כמעט תמיד |
||
| 9 | הדברים בעולם קורים מסיבה מסויימת | ||||||
| 10 | אני תמיד משקיע את מירב המאמצים ללא קשר למטלה | ||||||
| 11 | אני מסוגל להגשים את מטרותיי | ||||||
| 12 | כאשר הדברים נראים אבודים איני מרים ידיים | ||||||
| 13 | אני יודע להיכן לפנות לעזרה | ||||||
| 14 | תחת לחץ אני ממוקד וחושב טוב יותר | ||||||
| 15 | אני מעדיף להוביל לפתרון בעיות | ||||||
| 16 | אני לא מתייאש בקלות מכישלון | ||||||
| 17 | אני חושב שאני אדם חזק |
| 1 אף פעם לא |
2 לעיתים רחוקות בלבד |
3 לעיתים |
4 לעיתים קרובות |
5 לעיתים קרובות מאד |
6 כמעט תמיד |
גירסא זו של השאלון באדיבות מערכת ניטוריקס
www.niturix.com/he/index.asp